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Erzeugen Sie Ihren Stress Selbst?

Wie viel Stress haben Sie in Ihrem Leben? Würden Sie sagen, dass es vielleicht zu viel ist?


Es ist sehr wahrscheinlich, dass ein Großteil der Menschheit heutzutage nicht nur Stress, sondern sogar viel zu viel Stress hat! Es gibt nahezu keine Situation, die keinen Stress erzeugt, Beruf, Familie und Familienleben, Freunde, anstehende Ereignisse und ähnliche Dinge inbegriffen. Sogar unterhaltsame und angenehme Ereignisse können Stress auslösen- eine Hochzeit, Schwangerschaft, ein Haus zu kaufen oder zu verkaufen, ein Umzug, die Pensionierung, der Urlaub und ähnliche Ereignisse sind unterhaltsam und angenehm, ebenso aber auch mit Stress verbunden!   

Ist es also mit all diesen stressigen Situationen in Ihrem Leben möglich, dass Sie zusätzlich auch selbst noch Stress erzeugen? Und wie könnte das geschehen?

Häufig sind es nicht nur die Umstände, denen jemand ausgesetzt ist, sondern auch die eigene Einstellung und Denkweise, die Stress erzeugt. Dinge nicht im richtigen Verhältnis zu sehen, Dinge persönlich zu nehmen oder fordernd und unvernünftig zu sein löst eine große Menge an Stress aus, den man sich ersparen könnte.
 
Wie oft hat beispielsweise Ihr Mann/Ihre Frau etwas gesagt, das Sie gestört hat, und statt es als den harmlosen Kommentar zu betrachten, der es war, saßen Sie da und haben noch tagelang darüber gegrübelt? Haben Sie in der Situation gedacht, dass er/sie damit etwas viel Gemeineres und Verletzenderes gemeint hat, als dies tatsächlich der Fall war? Eine harmlose Bemerkung verwandelt sich in entsetzliche Anspannung und Sorge, obwohl es dazu keinen Anlass gab.

Sehr anspruchsvolles und unangemessenes Verhalten erzeugen häufig Stress und Anspannung, wo dies eigentlich nicht sein muss. Sie erwarten, dass Ihr Mann/Ihre Frau beziehungsweise Ihr Partner/Ihre Partnerin auf jedes Ihrer Bedürfnisse eingeht, dass Ihre Kinder perfekt sind, dass Ihre Arbeitskollegen arbeiten wie Roboter und dass Ihre Freunde immer für Sie da sind, egal was auch sein mag. Natürlich werden diese Erwartungen niemals erfüllt.

Um Ihr Denken anzupassen, berücksichtigen Sie, wie Ihre Freunde und Ihre Familie über Sie denken. Hat Ihr Ehepartner eine perfekte Person geheiratet oder erwarten Ihre Kinder die perfekten Eltern? Natürlich nicht. Sie sind nicht perfekt, genauso so wie jeder andere. Wenn Sie also erwarten, dass andere Menschen Ihre Erwartungen an Sie nicht zu hoch setzen, ist es wichtig dass Sie dies genauso handhaben, wenn Sie mit anderen Menschen zu tun haben.

Wenn Sie dies nicht tun, erzeugen Sie immer mehr Stress für sich selbst, und mal ehrlich, haben Sie nicht schon genug Stress in Ihrem Leben, so wie es ist?

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