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Sorgen Sie für positive Ereignisse in Ihrem Leben

Ein sehr guter Weg mit stressreichen Situationen umzugehen, ist,  sich auf die positiven Ereignisse und Gegebenheiten in Ihrem Leben zu konzentrieren. Wenn Sie bei der Arbeit gestresst sind, können Sie an Ihre Familie denken, oder wenn Sie gestresst von Ihrer Familie sind, können Sie an anstehende Ausflüge oder Ihren Ruhestand denken. Ihre Freunde können Ihnen dabei helfen, die Anspannung und den Stress zu mildern, wenn Sie schöne Ereignisse und Anlässe mit Ihnen teilen.

Ein Fehler, den viele Menschen machen, ist anzunehmen, dass positive Ereignisse einfach so passieren. Wenn diese Menschen nicht genug schöne Zeit mit Ihren Freunden und Ihrer Familie haben, werden sie depressiv und wundern sich, warum die Dinge so sind, wie sie sind.

In Wirklichkeit ist es nötig, dass Menschen aktiv auf positive Ereignisse in Ihrem Leben hinarbeiten. Auch wenn Sie viele Freunde oder Angehörige haben, die sehr spontan sind, müssen Sie in den meisten Fällen Ereignisse und Anlässe für alle Beteiligen planen. Wenn sie zum Beispiel viele Freunde haben, müssen sie mit diesen auch etwas unternehmen; hierzu können Sie z.B. ein wöchentliches Kartenspiel oder einen Kegelabend planen. Sie können sich mit ihren Freunden treffen und Karten spielen,  während Ihre Freundinnen und Frauen einkaufen oder ins Kino gehen. Solche Dinge ergeben sich selten einfach so, sie basieren auf jemanden, der Sie für alle Beteiligen plant und sicherstellt, dass jeder eingeladen wird und auch antwortet.

Ebenso verhält es sich, wenn es um positive Ereignisse mit Ihrer Familie geht. Es ist gut, einen regelmäßigen Familienabend zu planen oder über Dinge nachzudenken, die Sie an einem langen Wochenende unternehmen können. Diese Dinge werden nicht einfach so passieren, sondern es bedarf einer vorausschauenden Planung ihrerseits. Natürlich brauchen die Dinge nicht so kompliziert zu sein; Brettspiele, ein Videoabend, ein Kinobesuch oder einfach ein Kartenspiel mit Freunden kann für alle Beteiligten lustig sein.

Diese Arbeit und dieser Einsatz sind natürlich nur auf regelmäßiger Basis erfolgreich. Positive Ereignisse sind notwendig, um negative Ereignisse und Stressfaktoren zu verdrängen, aber ein positives Ereignis ab und zu wird nicht ausreichen. Sie sollten sich einen Abend hinsetzen und einen Plan machen, an den Sie sich für eine lange Zeit halten können - schreiben Sie eine Liste mit Dingen, die Sie an Familienabenden unternehmen können, eine Liste mit Dingen, die Sie mit Ihren Freunden unternehmen können, eine Liste für lange Wochenenden mit Ihrem Partner und so weiter.

Die Arbeit und Planung, die sie in diese positiven Ereignisse stecken, wird sich mehr als lohnen, wenn Sie merken, wie sehr Sie den Stress regelmäßig mildern. Denken Sie nur daran, dass Sie nicht einfach nur herumsitzen und erwarten, dass diese Ereignisse von alleine passieren. Die Planung ist Ihre Investition in eine langfristige Stressminderung wird sich auszahlen!

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