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Die effektive Wirkung von heißen Bädern und Duschen für Ihre Entspannung und Stressabbau

Wärme regt die Blutzirkulation im Körper an. Wenn Sie ein heißes Bad nehmen merken Sie vielleicht, dass Ihr Herz ein wenig schneller schlägt; eine warme oder heiße Dusche kann auch dabei helfen, bestimmte Bereiche das Halses und des Rückens zu entspannen, während Sie diese unter den Duschkopf halten. Eine massierende Dusche kann Wunder bewirken, während die kleinen Wasser- Rinnsale die Muskeln zur Entspannung bringen und den Blutfluss anregen.

Ein heißes Bad oder eine heiße Dusche ist für jeden sehr leicht zu im Zeitrahmen durchzuführen und obwohl es Ihre Wasserrechnung vielleicht um ein paar Euro erhöht, ist es dies definitiv wert! Viele haben herausgefunden, dass ein schönes heißes Bad oder eine heiße Dusche vor dem Schlafengehen genau das ist, was sie brauchen, um sich zu entspannen und sich aufs Schlafen vorzubereiten.  Wenn Sie das Glück haben, einen Whirlpool zu besitzen, benutzen Sie ihn! Häufig vernachlässigen Menschen, die solche Dinge haben, diese auch zu benutzen; Duschen und Bäder werden als etwas Zweckmäßiges angesehen und es wir vergessen, wie entspannend sie sein können. Planen Sie also ein schönes heißes Bad oder eine heiße Dusche, wenn Sie sich das nächste Mal verspannt fühlen und lassen Sie sich Zeit, um gemütlich in der Wanne zu liegen oder lassen Sie das warme Wasser über Ihren Nacken, Ihre Schultern und auch über Ihr Gesicht laufen. 

Duschen und Bäder müssen nicht lange dauern, um effektiv zu sein. Gehen Sie einfach sicher, dass Sie wirklich entspannt sind; während Sie das Wasser über verspannte Körperbereiche laufen lassen, konzentrieren Sie sich darauf, diese Bereiche auch zu entspannen.

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