Binaural Beats Erfahrungen Meinungen kostenlos download  
  1. Sie dürfen sich wohlfühlen! Ohne ein schlechtes Gewissen zu haben, sollten Sie sich innerlich darauf einstellen, sich einfach wohlzufühlen. Schalten Sie ab und gelegentlich Telefon und Handy aus. Auch Fernseher, Radio oder PC bekommen eine Ruhepause verordnet. Gönnen Sie sich eine ganz persönliche Zeit der Stille, meditieren Sie.
  2. Eine halbe Stunde täglich sollten Sie etwas tun, was Ihnen gefällt. Bevor Sie sich etwas gönnen, müssen Sie nicht zunächst alle Arbeiten erledigt haben. Wenn keiner in Lebensgefahr ist, sollten Sie mit gutem Gewissen an sich denken!
  3. Erforschen Sie Ihre Fun-Faktoren. Was macht Ihnen Freude und bringt neue Energie? Hören Sie Ihre Lieblingsmusik, machen Sie selbst welche, singen oder tanzen Sie!
  4. Gönnen Sie sich Saunabesuche, Massagen, einen Besuch bei der Kosmetikerin, dem Friseur oder im Nagelstudio. Nehmen Sie sich Zeit für einen Solarienbesuch oder ein Gläschen Wein am Abend.
  5. LERNEN Sie entspannen, gönnen Sie sich ein schönes Wannenbad mit wohlriechenden Ölen und schöner Musik, cremen Sie anschließend jeden Zentimeter Ihres Körpers mit einer zarten Lotion ein. Lesen Sie ein gutes Buch oder führen Sie autogenes Training/Muskelentspannung durch.
  6. Bewegen Sie sich, wenn möglich auch viel an der frischen Luft. Treiben Sie Gymnastik, fahren Sie Rad, spielen Sie tennis, gehen Sie schwimmen, joggen oder wandern. Wenn Sie lieber Handarbeiten, dann malen, stricken oder basteln Sie.
  7. Finden Sie heraus, was Ihnen gut tut: Ein Gespräch mit Freunden, neue Kontakte knüpfen, ein Zoo- oder Kinobesuch, Gartenarbeit, ein Haustier, Drachenfliegen, Klettern, Spielen, ein Ehrenamt, eine neu dekorierte Wohnung oder Ihre persönliche Weiterentwicklung und Entfaltung.
  8. Macht der Gedanken Lebensfreude und glücklich sein
Haben Sie vor allem Freude an den kleinen, ganz alltäglichen Dingen und nehmen Sie diese ganz bewusst wahr. Jede kleine Knospe, die unter den ersten Sonnenstrahlen sich im Frühjahr entfaltet, die Biene, die von Blüte zu Blüte fliegt, die erste reife Kirsche oder die Sonne am Himmel. Freuen Sie sich, legen Sie sich an einem warmen Sommertag auf eine Wiese und starren Sie einfach Löcher in die Luft. Welche Form haben die Wolken, die vorüberziehen?

Weitere Tipps, wie Sie mehr Lebensfreude erlangen können, bekommen Sie in unserem kostenlosen Binaural Beats Kurs: http://www.binaural-beats.eu

Nicht gefunden was Sie suchen?